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健身教练国职:天气越冷越要健身,原来……

健身教练国职:天气越冷越要健身,原来……

发布日期:2019-12-09 作者: 点击:

健身教练国职:天气越冷越要健身,原来……

(健身教练国职)

冬季是一个“养膘”的季节,人们吃的多动得少,一不小心就积攒了一个冬天的脂肪,它们在来年开春突然冒出来,真是让人猝不及防。有什么方法可以避免这种“悲剧”的发生吗?当然有啦,那就是冬天坚持健身!

一、冬天健身燃烧更多卡路里

冬天天气寒冷,人体需要燃烧更多的卡路里来维持身体的温度,这时再去运动,就会帮助人体消耗更多的热量。尤其是当冷空气接触到温暖的身体时,运动燃烧的卡路里会提高3%-7%。

而且,成人体内还残留着茶色的脂肪。 这个茶色的脂肪,通过将体内储存的白色脂肪转化为二氧化碳、水、热,发挥减肥的作用。 “有益”的脂肪容易被寒冷刺激,很活跃,所以不要错过冬天运动的好时机

二、冬天健身更能认真做好热身

在暖和的天气下,人们身体变暖了,所以大多无视身体部分开始直接运动,但实际上因为身体不位置,身体容易受到运动损伤。 冬天很冷,大家可以在热身运动中,有意识地完成足够的热身。

无论天气是温暖还是寒冷,锻炼前的热身运动都非常重要,尤其是当气温较低时,因为身体不灵活,更容易扭伤或拉伤等运动损伤,所以应该多加注意。

(力美健健身培训)

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三、冬天健身可以增加免疫力

冬季锻炼可以加速人体新陈代谢。同时,由于寒冷的刺激,人体内的抗体会增加,身体的免疫力也会增强。一些经常在冬天锻炼的人也患有下呼吸道疾病,通常不容易感冒。

四、冬天健身更开心

冬天的天气很冷,但是湿气和干燥热的感觉也很轻,整体的心情会变得凉爽。 人体在这样的环境中运动的话,被寒冷刺激的话,会有更多的热能适应环境的同时,提高体内的咖啡的产生,咖啡会给人体带来“幸福”和“幸福感”,冬天的运动会更加愉快哦

五、冬天健身让人不再怕冷

习惯冬天锻炼的人习惯了这种寒冷的环境,所以他们不那么怕冷,而且有很强的御寒能力。与不想在家搬家的人相比,他们可以出去锻炼的事实也考验了每个人的意志力。如果他们能迈出这一步,他们会感觉很棒!

(健身教练报名)

拒绝过一个懒散的冬季,让你的意志力经受住环境的考验,相信在明年的春天,你会看到自己坚持的痕迹,也会感谢这个在冬天坚持的自己!

本文网址:http://www.cqlmjpx.com/news/521.html

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