重庆健身教练培训

新闻分类

运动与能量来源成正比的,合理健身身体才会棒棒哒!

运动与能量来源成正比的,合理健身身体才会棒棒哒!

发布日期:2019-01-19 作者:力美健健身培训 点击:


能量是物质的时空分布可能变化程度的度量,用来表征物理系统做功的本领,能量可分为机械能、化学能、热能、电能、辐射能、核能、光能、潮汐能等。

重庆健身教练培训


这些不同形式的能量之间可以通过物理效应或化学反应而相互转化。但是人体的“量”是指机体能长期保持良好的健康状况,重庆健身教练培训认为只有具有良好的体型、机体构成和活动水平的个体,达到“能量平衡”并能维持从事生产劳动和社会活动所需要的能量摄入量。


合成代谢是机体摄取的营养物质转化为自身物质,同时吸收能量的过程,也被称为同化作用。分解代谢是机体把自身的物质进行分解,同时释放能量的过程,也被称为异化作用。分解代谢所释放的的能量转化成热能等,以维持人体正常生命活动和生理机能所需的能量。


能够为人体供给能量的物质是碳水化合物、脂肪、蛋白质。机体的生命活动,诸如细胞的生长发育和繁殖、组织的更新、营养物质的运输、代谢产物的排出、心脏的跳动、肌肉的收缩和舒张等活动,都需要热能。


这其中,碳水化合物是人体主要的能量来源,在消化道内消化成葡萄糖后被人体吸收利用;


脂肪是存储能量多的能源物质,只有人在轻度饥饿或者长时间运动时,才会动员脂肪给人体供能;蛋白质是构成机体组织的原料,具有细胞的作用,一般情况下它不参与供能,只有人在极度饥饿或运动消耗大时,才会动用蛋白质分解供能。


酒精在体内是不能直接转换为脂肪的,但它产生的能量可以代替食物中三大营养素产生的能量在体内代谢,因此当我们饮酒吃饭的时候,摄入的能量大于消耗的,机体就会将由酒精来替换其他食物来源的能量转变为脂肪在体内存储。


ATP是全称是Adenosine-triphosphate,中文名称为腺嘌呤核苷三磷酸,又叫三磷酸腺苷简称为ATP,其中A表示腺苷,T表示数量有3个,P表示磷酸基团,意思就是一个腺苷上连接3个磷酸基团。


人体中ATP大约只有0.1摩尔,人体每天需要水解100~150摩尔的ATP,相当于50~75千克。这就意味着,机体每天要将相当于自身重量的ATP分解释放出人体所需要的能量。ATP合成后需要在短时间内被消耗掉,所以ATP不能被存储。ATP化学性质不稳定,在有关酶的催化下,ATP中远离A的那个磷酸很容易发生水解,于是远离A的那个P就脱离开来,形成游离的无机磷酸,同时释放出大量能量。


ATP是生命活动主要的能量来源。ATP产生的能量可以直接转换成机械能、电能、渗透能、化学能、热能、等其他各种形式的能量,用于各项生命活动。从能量代谢的图中可以看出ATP的合成、分解是体内能量转移的关键物质和关键环节,当APT供能满足不了需要的时候,糖蛋脂也要参与供能。


 


本文网址:http://www.cqlmjpx.com/news/463.html

关键词:运动与能量来源成正比的,合理健身身体才会棒棒哒!,行业新闻,重庆力美健健身学院

最近浏览:

Copyright © 重庆瑜伽团操教练培训-健身康复培训教练报名-重庆力美健健身学院 专业从事于重庆健身教练培训,重庆健身培训,零基础健身教练培训, 欢迎来电咨询!  
  
在线客服
分享 一键分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址