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别再通过节食来健身减肥了,这样做更有效!

别再通过节食来健身减肥了,这样做更有效!

发布日期:2018-10-13 作者:力美健 点击:

在当今社会不断的发展下,人们的生活水平逐渐的提高,饮食越来越好。虽然生活质量提高了,但却隐藏着居然的健康危害。许多人们的暴饮暴食,引起了众多不良的健康问题。肥胖症的出现,肥胖的人,想必是一个让人心碎的结果。

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重庆健身教练培训的老师对周围朋友的观察,发现好多人为了减肥,通过节食的方式想要达到一个好的结果,殊不知,节食后你会发现瘦是瘦了,但头晕无力整个人都不好……好不容易节食成功了,便会想办法犒劳自己一顿。想着吃一顿又不会胖!

然而悲剧发生了!你会猛然间发现明明已经吃的很少,却只瘦下来一点点,一吃就又胖回去……为什么减肥这么痛苦?其实小编可以明确的告诉你,节食其实是比较愚蠢的减肥方法,节食会降低你的基础代谢,让你变成易胖体质。

普通成年女性的基础代谢为1000-1400kcal/日,基础代谢是每天维持生命所需要的比较低能量。假设你的基础代谢是1200kcal,就是说你躺在床上玩一天手机,也可以消耗1200kcal。基础代谢占一天消耗能量的60-70%,当你节食时,身体会开启“节能模式”,节食会大大降低“基础代谢”,虽然吃的少了,但基础代谢也降低了,每天消耗的热量也低了,这就是为什么吃的少,体重没有减少的原因。一旦食量恢复,体重快速反弹,反复节食比较终导致易胖体质。

节食会让人压力倍增,节食的时候,身体会不断的发出“饥饿”的信号。90%的人都无法压抑变成了暴食症患者。可以这么说,除非你可以一辈子都节食下去,否则你的体重一定都会反弹回来。节食对女性来说还有一个“致命的坏处”,会加速你的衰老,使得皮肤没有弹性,黯淡无光,没有线条,身体松垮。同时也会使得生理期不稳定,甚至延后!

所以,你还要通过节食减肥吗?

 

本文网址:http://www.cqlmjpx.com/news/431.html

关键词:别再通过节食来健身减肥了,这样做更有效!,行业新闻,重庆力美健健身学院

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