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健身培训存在的误区有哪些?这些“陷阱”不得不防

健身培训存在的误区有哪些?这些“陷阱”不得不防

发布日期:2018-10-11 作者:力美健 点击:

没有了解过健身的朋友可能会对健身存在很多的误解,比如,我身体非常健康为什么要花费大量的时间去健身,那不是做无用的工作吗?很多女生又会说健身会不会让自己的身体变壮,练成一个肌肉女。其实不然,健身绝不像你想的那样,相反,健身对我们的身体的好处是很多的。

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首先,健身不会让女生短时间内练出肌肉块,如果肌肉真的能够那么容易练出来,那么市面上存在的增肌粉,营养补充粉还有什么用?如果肌肉那么容易练出来,还要健身房里面的健身教练还有什么用?

一个女生,如果以前没有保持运动的习惯,要练成马甲线,保持每周健身三次以上,需要练半年到一年的时间,那么要练成腹肌的话,应该要两年以上,而且不能偷懒,不能吃垃圾食品,不能晚睡,不能暴饮暴食,有时候可能需要搭配左旋肉碱,增肌粉,氨基酸等。

其次,想通过健身来减肥的女性,建议体重不要在意于数字上而是身形体脂上。过度节食时可能会令蛋白质摄入不足,继而丢失大量肌肉,少了肌肉但在外面的脂肪仍未消去,所以你有时会见到身形非常消瘦的女性身材仍旧是松软的,而且看上去整天都精神疲惫的样子。

零基础健身教练培训想告诉大家,健身已经成为现代社会的一种趋势,现在对健康越来越重视,吸引了越来越多的人开始健身。健康上去了,人民的获得感、幸福感、安全感的指数也就上来了,大力发展健康事业,我们要做身体健康的民族。关注健康,可以从健身开始。

 


本文网址:http://www.cqlmjpx.com/news/429.html

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